호흡의 기술1 열네 번째 책 : 호흡의 기술 - 제임스 네스터 열네 번째 책 : 호흡의 기술 - 제임스 네스터의 책을 읽었습니다. 몇 주전 지나영 박사의 책 '마음이 흐르는 대로' 책을 읽었을 때의 문구가 새삼 기억납니다. 어려운 지경에 처한 저자가 호흡법에 대해 제안하는 내용이었는데, 이른바 424 호흡법으로서 4초 들숨, 멈춤 2초, 4초 날숨 호흡의 중요성을 강조한 내용이었습니다. 저자는 이 호흡법이 천천히 호흡하면서 교감신경을 조절해주고 스트레스를 완화시켜 준다고 소개하고 있습니다. 그때 내용을 충분히 공감하면서 호흡의 중요성에 대해 다시금 인식하게 되었는데요. 이번에 다시 한번 우연히 요가 유튜버 영상을 보다 소개하던 책 '호흡의 기술'이라는 책에서 또다시 호흡의 중요성을 크게 일깨우게 되는 계기가 된 것 같습니다. 저자인 제임스 네스터는 5.5초 들숨, .. 2021. 4. 8. 이전 1 다음
